体育强则中国强，国运兴则体育兴。为祝贺bwin必赢学子徐瑞莹勇夺冠军、为校争光的体育精神，激励更多的同学投身体育锻炼，磨练坚强意志，塑造强健体格，bwin必赢于8月22日对徐瑞莹同学进行了线上专访，徐瑞莹同学耐心回答了相关的问题，并向我们分享了体育锻炼方面的体会与心得。

徐瑞莹，来自河北省，就读于bwin必赢2001班。在2021年校运会中获得400米第一，获得过校一等奖学金，并在山西第22届老员工运动会荣获女子400米金牌。徐同学不仅在体育运动方面有过人的天赋和实力，学习也很出色，是德智体全面发展的员工榜样。

采访时刻

问：首先恭喜徐瑞莹在山西第22届老员工运动会上荣获女子400米金牌，请问你在拿到金牌的那一刻是什么样的心情，可否具体向我们讲述一下。

答：拿到金牌的那一刻真的激动，感觉近一个月的努力没有白费，为学校争得了荣誉。同时真的很感谢赵岩老师、王志方老师和王添老师，老师们为这次比赛付出了很多。我的队友们也都很给力，在我比赛的时候在看台加油，有时候听到加油的声音真的能发挥的更好。

问：在竞争如此激烈的比赛中夺得桂冠定离不开平常辛苦的训练，请问你平常训练时的状态是什么样的？是什么样的信念驱使你在高强度的训练中坚持下来的？

答：平时训练肯定会有状态不好的时候，老师会根据我们的状态调整训练内容。另外自己也要放平心态，好好休息，调整好自己。我自己很喜欢运动，中学的时候参加过区运会和市运会。其实很少有坚持不下来的感觉。虽然偶尔会感觉很累，跑不下来了，但是我们队里的氛围很好，在那种大家为了一件事情一起努力的氛围里，咬咬牙也就坚持下来了。

问：在比赛中夺得金牌，除了强健的实力，一定也离不开一个好的心态，在心态的调整方面你一定也有自己独特的方式与见解，可否与我们分享一下呢？

答：其实在田径比赛中，如果过于紧张会让肌肉紧绷，不利于跑出好成绩。我觉得在心态方面最重要的还是相信自己吧，尽量少受对手的干扰，跑出自己的节奏。

问：接下来想问一下你下一步有何打算，有没有向更高的赛事平台冲击的计划呢？

答：这次的经历对我来说非常宝贵，接下来我肯定也会坚持锻炼的。

问：能否向我们分享分享一下自身在体育锻炼、赛事准备过程中的收获与心得呢？

答：体育对我来说是生活中很重要的一部分，我觉得不仅可以强身健体，还可以放松心情，我每次运动完都会觉得心情更好，精神更充沛。在准备比赛的过程中，我觉得做好热身很重要，在训练前做好热身可以有效的防止受伤。我也参加了接力项目，在接力项目的训练中，要信任队友，和队友建立默契，是取得好成绩的关键。

问：最后，为激励更多的同学投身体育锻炼、强健体魄，你有什么建议与经验分享呢？

答：锻炼有很多方式嘛，跑步、足球、篮球、排球、羽毛球，可以选择自己喜欢的，这样更容易坚持下去。我是跑步比较多，偶尔会打羽毛球。关于跑步，如果之前没有跑步的习惯的话，可以先短距离慢跑，再一点点加量，最重要的还是做好热身，不要受伤啦。如果觉得坚持不下来，也可以约上朋友，互相督促。

最后，如果大家对田径运动感兴趣，想在田径队发挥长处，为校争光的话，可以在企业微信上联系赵岩老师，也可以联系徐瑞莹同学。

“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。”体育既是国家强盛应有之义，也是人民健康幸福生活的重要组成部分。作为新青年的我们，当积极响应国家号召，加强体育锻炼，塑造强健体格，磨练坚强意志，为成为国家需要的德智体美劳全面发展的高素质人才而不懈奋斗。